Hälsoinspiratör - mitt första uppdrag

Äntligen har jag startat något uppdrag som hälsoinspiratör. Jag fick tips av Eva L. om hälsobingo som de kört med i Kristianstad och chefen tyckte om det så i början av april startade vi detta. 
 
Det fanns både positiva och negativa till detta men det är inte obligatoriskt. Man ska göra två rader, finns 25 möjliga uppgifter och man behöver bara göra tio så det är inget omöjligt. Jag hade tänkt göra alla men tyvärr blev inte det fint väder så man kunde cykla samt att jag inte fått tid till massage. 23/25 är inte så dåligt ändå.
 
Såhär såg det ut, hade dock lagt till bilagor som tips på vad man kan göra samt vad som ingår i friskvårdsbidraget och blankett för att söka den.
 
 
Uppgifterna är följande:
Cykla till jobbet 10 gånger
Prova att göra något du inte brukar göra
Godisfri vecka
Möt alla med ett leende
Träning i gym
Skogspromenad
Ät en valfri fiskrätt
Gå på bio/handboll/fotboll 
eller liknande i sällskap
Valfritt träningspass
Ät sallad till magen varje dag
Gå i trapporna vid Lindhaga 10 gånger
Ge varandra beröm
Ät en valfri kycklingrätt
Drick 2 liter vatten varje dag
Powerwalk i 45 minuter
Sova 8 timmar
Valfri aktivitet
Ät 1 frukt varje dag i 5 dagar
Träning i gym
Rökfri och snusfri dag
Jobba/lunka/snabb 
promenad i 30 minuter
Promenad 5 km
Valfritt träningspass
Gå i trappor 50 trappsteg
Massage eller fotvård
 
På tisdag har vi gemensam hälsofrukost, jag ska hålla i det så igår passade jag på när jag lämnade Vedad att köra till jobbet och lämna in en beställning på det som ska bjudas. Även vinsten till de som varit duktiga och deltagit i hölsobingon. Återkommer med bilder på hur det har gått och sett ut.
Taggar: bingo, hälsa, hälsobingo, tävling;

Kommentera inlägget här :